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​​​Corre libre de lesiones.

​​Te ayudo a sentar bases sólidas para correr de forma segura y saludable. Sin interrupciones, dolores ni quebraderos de cabeza.

​Cuando corres tienes que prestar atención a distintas áreas: el entrenamiento, la técnica, la pisada, las zapatillas que usas, el cuidado de tu cuerpo cuando no corres....si no tienes control sobre ellas, te lesionas.​​

​Si sales a correr sin tener las cosas claras acabarás lesionándote tarde o temprano. Si quieres hacer de correr algo saludable, tienes que tomar el control y formarte sí o sí.

​Correr tiene que hacer libre y feliz, y para ello esta claro que hay que evitar circunstancias desagradables. Quiero enseñarte cómo hacerlo.

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​Esto es lo que te llevas si trabajas conmigo:

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​Entiender el origen de tus lesiones.

​En cada sesión abordaremos las principales causas de lesión y elaboraremos un plan de ​choque personalizado.

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​​Aprender a entrenar.

​Di adiós a todas tus dudas sobre entrenamiento y a tener que seguir planes que no se adaptan a tu vida laboral y familiar.

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​​Evitar problemas de pisada.

​Aprende a pisar como un corredor, a elegir las zapatillas adecuadas y​ a incorporar la técnica de carrera a tu entrenamiento de manera eficaz.

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​Equilibrar tu cuerpo.

¿ Pereza a la hora de trabajar la flexibilidad o ir al gimnasio? Descubre como correr afecta a tu cuerpo y la mejor forma de darle las actividades que necesita.​

Rodrigo Martín  // Fundador de Zancadas Libres


Licenciado en INEF ( nºcolegiado 60.536) con maestría en Atletismo. Entrenador especialista en medio fondo y fondo. He trabajado En Nike, Asics, en escuelas de Atletismo, con grupos de runners y con atletas de alto rendimiento.


Como deportista, disfruto de los beneficios de correr sin lesiones desde hace 20 años y me da mucha rabia la situación actual, en la que casi es un milagro "no tener que pasar por el taller"


No tiene por que ser así  si se tiene control sobre ciertas áreas clave, y esa es la razón por la que estoy aquí.


Deseo de corazón que lo consigas y que correr te haga verdaderamente libre.

Rodrigo Martín

¡Accede a corre libre de lesiones por sólo 147€!


​Te llevas 5 sesiones de asesoría estratégica en aspectos clave para correr de forma saludable más ​dos bonus que te desvelaré un poquito más abajo :)

​Otros corredores te cuentan como es trabajar conmigo:

​He aprendido a entrenar gracias a Rodri

​Desde que me animé a entrenar con la ayuda de Rodri​ he dado un paso más en mi preparación a las carreras populares, me ha ayudado a direccionar los entrenamientos en busca de un objetivo personal y sobre todo, a ganar independencia para entrenar donde y cuando mi ritmo de vida me lo permite.

David Trapero  //  Consultor de negocios.

​He preparado la temporada de pista mejor que nunca.

​El entrenamiento de mediofondo es más complicado que el de fondo: más detalles, más intensidad, mayor riesgo de lesión...pero gracias a Rodri lo​ estoy gestionando bien y...¡ la temporada promete grandes marcas!

​Luis Eduardo Sousa  // Gerente de tienda de running.

​La hoja de ruta, al detalle.

​Cada videoconferencia irá enfocada a un área clave ​que debes dominar si quieres correr de manera segura ​. Como el servicio es 1 a 1, la personalización es máxima, pudiendo poner acento en tus mayores necesidades.


​Primera sesión: ponte al mando de tus entrenamientos. 


Empezaremos por sentar bases sólidas para que aprendas a entrenar e iremos revisando semana a semana tus sesiones para afianzar tus progresos​. 


​​Segunda sesión: pisa como un corredor.

 

Cuando corres, ¿ Pisas como un corredor o como un marchador? Te explicaré porque el 90% de los corredores lo hacen como un marchador y como solucionarlo.


​​Tercera sesión: ¿ Que me pongo en los pies?.


​​Las zapatillas juegan un rol fundamental en el gesto de correr. Te enseñaré todas las opciones disponibles, te explicaré porque pueden ser el origen- y no la solución- de tus lesiones y te ayudaré a elegir las que verdaderamente necesitas.


​Cuarta sesión: ​un cuerpo en sintonía. 


​​Entre corredores, es normal tener " alergía" al gimnasio y estirar poco y mal; sin embargo, si quieres evitar lesiones es imprescindible cuidar al cuerpo. Te enseñaré una técnica que revolucionará la relación con tu cuerpo....y tu mente.

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​​Quinta sesión:​ autoconocimiento y mirada al futuro.


​​​Personaliza y adapta tu forma de correr a tus necesidades y características. Repasaremos el trabajo realizado, valoraremos tus progresos y estableceremos una nueva hoja de ruta​.

​Además, todas las sesiones incluyen material de apoyo para que tu comprensión y aprendizaje se acelere:


  • Vídeos con ejercicios de técnica de carrera, movilidad, propiocepción y fuerza.
  • Presentaciones sobre zonas de entrenamiento, zapatillas
  • ​Guías en PDF con contenidos más extensos y detallados.

5 sesiones que supondrán un antes y un después en tu vida como corredor.

Sabrás entrenar.


  • Dejarás de tener problemas para modificar planes de entrenamiento y tampoco tendrás dudas sobre con las series, los ritmos, las recuperaciones o los volúmenes.
  • Sabrás que entrenamientos debes hacer en cada etapa según tu estado de forma y evitarás así cometer errores graves en tu entrenamiento que te lleven al abismo.
  • ​Entenderás los efectos que correr provoca en tu cuerpo y como equilibrarlos mediante la fuerza, la flexibilidad y la movilidad.
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    ​¡ Dejarás de ser un tronco, desarrollarás fuerza útil y te sentirás más conectado con tu cuerpo que nunca!

Irás en la dirección correcta.


Entenderás porque la secuencia que siguen la mayoría de corredores en la actualidad es un camino que lleva a lesionarse tarde o temprano. En lugar de eso, empezarás a recorrer el camino correcto: movimiento adecuado, pisa como un corredor y utiliza zapatillas que lo permitan.


Recogerás los beneficios- y solo los beneficios- de salir a correr regularmente.


Habrás empezado a tomar el control y a reducir el riesgo de lesionarte.


Con paciencia, foco y esfuerzo conseguirás quedarte sólo con las cosas buenas de correr: buena salud, buen estado de ánimo, buenas relaciones sociales, más creatividad, más productividad, más confianza...


Serás feliz corriendo. Libre de lesiones y preocupaciones, y con la capacidad de elegir como quieres correr.



​Además, este programa incluye estos dos increíbles bonus:

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Bonus nº 1: seguimiento extra 

Como el verano está a la vuelta de la esquina y es más que probable que te tomes un merecido descanso y disfrutes las vacaciones,  he decicido ofrecerte​ una extensión del seguimiento de​l programa sin coste adicional.


Este bonus consistirá en 5 sesiones extra que se harán efectivas  en el tercer cuatrimestre de 2018.​

En este caso ​las videoconferencias ( una por cada área) no serán individuales, sino en un grupo reducido. El objetivo es resolver dudas, proporcionar feedback y compartir aprendizajes.  




​Bonus nº2: m​ódulo sobre correr minimalista​.


El minimalismo sigue un camino diferente. Simplifica mucho las cosas y supone un cambio de paradigma.


​Siempre lo digo: no es necesario correr minimalista para evitar lesiones. Acercarse al minimalismo buscando un milagro para dejar de lesionarse es una actitud incorrecta, pues con las primeras dificultades( que la habrá)  se abandonará decepcionado, lo cual es una pena.


 No quiero que te vayas sin conocer este camino porque puede ​cambiarte la vida. Así pues, tendrás acceso ​a una serie de vídeos donde te cuento todo sobre minimalismo para que, si en el futuro decides probar, lo hagas con buen pie( nunca mejor dicho)

  • Por qué, como y cúando empezar a correr minimalista.
  • Como progresar y cuando empezar a competir
  • ​Cual es la principal diferencia entre sandalias y minimalistas con upper( malla)
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    ​Errores más comunes y como evitarlos.
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    Mi experiencia personal.

Recuerda que sólo hay 8 plazas disponibles. El mejor momento para aprender a correr es...¡ahora!

​Estás ante una oportunidad única, pues no vas a encontrar nada igual en el mercado. Este programa está valorado en más de 500€, pero no quiero que el dinero sea un obstáculo​. Por el precio que cuestan unas zapatillas puedes cambiar por completo tu experiencia como corredor.

Olvídate de las lesiones para siempre. Despeja tus dudas. Toma el control. Corre libre.

100%


​Satisfacción garantizada


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​Garantía de satisfacción

​Una vez hayamos comenzado tu proceso de entrenamiento contarás con mi compromiso y dedicación absoluta.

Al igual que tu te esforzarás en seguir el proceso marcado, yo daré lo mejor de mi mismo para que estés satisfecho al 100% con el servicio.

Trabajaremos en equipo mano a mano para garantizarnos que alcanzarás el objetivo planteado.​

​Rodrigo Martín

​Preguntas frecuentes y contacto.

¿ Cada cuánto tiempo hablaremos?

​¿ Cuánto duran las sesiones?

¿ Cómo se si es para mí?

​¿ Vas a hacerme un plan de entrenamiento personalizado?

​¿ Por donde hablaremos?¿Internet, teléfono?

​¿ Puedo contratarlo si ahora mismo estoy lesionado?

¿Tengo que estar preparando una carrera en este momento?

​¿ Y si me quedo sin plaza?¿ Hay lista de espera?

​Sigo teniendo dudas. ¿ Como puedo contactar contigo?