​ Bienvenid@ a Zancadas Libres. ​​Una web para corredores conscientes.

¿Estás cansado de lesionarte?¿De rendir por debajo de lo que esperas?¿​Quieres preparar​ bien ​​​ tu próxim​a carrera?¿​Sientes que esto de correr es más complejo de lo que parece?

​D​escarga la guía de Zancadas Libres y descubre correr tal y como es​.

Correr ​​puede convertirse en ​el hábito ​más positivo ​de tu vida.

Sin embargo, muchas personas no consiguen ​beneficiarse de ello a pesar de entrenar con continuidad.

Buscan planes de entrenamiento por internet, se apuntan a carreras , progresan en marcas y distancias..pero aún así, sienten que no están haciendo las cosas bien, pues su cuerpo y mente se lo recuerdan contínuamente:

  • ​Se lesionan una y otra vez.
  • ​​No consiguen mantener el hábito y abandonan en cuanto acaban su reto.
  • ​Se estancan y de desmotivan.

​Y lo peor es que este ciclo se repite una y otra vez, cayendo siempre en los mismos errores. Lo se porque yo también tuve problemas de motivación, a pesar de que salir a correr era lo que más me gustaba en el mundo. 

​Hola, me llamo Rodrigo Martín Gutiérrez​ y desde aquí te enseño todo lo que se sobre correr.

Mi trayectoria profesional siempre ha estado ligada al atletismo base, el popular e incluso el alto rendimiento. He cometido errores y he visto a otros cometerlos. No creo en modas, soluciones fáciles ni milagros, pues he recorrido el camino una y otra vez y ​sé de sus dificultades. Si creo en la paciencia, la perseverancia y el esfuerzo bien dirigido.

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Estoy aquí para ayudarte a des​arrollar tu consciencia como corredor y :

​Evitar lesiones.

​​Si hay algo que me entristece enormemente es ver ​a un corredor lesionarse, porque se mete en un círculo vicioso muy desagradable: perder mucho tiempo y dinero en fisios, osteópatas y podólogos, frustrarse por no poder correr, tener miedo a una recaída..​​​​​​​​​​​​​...Correr ​debe hacerte feliz, natural y libre. Y voy a enseñarte como.​

​Aprender a entrenar.

​​​Te daré recursos para que aprendas a ​​escuchar a tu cuerpo, individualizar, ser flexible, ​construir y mantener​ las zonas de entrenamiento, afinar para la competición, afrontar los periodos de transición...

​​Evolucionar como corredor.

​​Los motivos que te llevan a correr cambiarán con el tiempo. Así, ​te enseñaré a aproximarte a​ nuevos terrenos​,distancias​ y zapatillas. Descubrirás la conexión cuerpo-mente y su relación con correr y verás como​ todo esto puede ir mucho más allá de una distancia o una marca.

​​Ahora mismo puede parecerte ciencia ficción, pero creeme: correr libre de lesiones, mejorar tus marcas y disfrutar en distintas distancias y terrenos es posible y natural siempre y cuando tengas la mente abierta, dejes al ego en casa y ​tengas paciencia.

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