​ Bienvenid@ a Zancadas Libres. ​​Una web para corredores conscientes. ​

¿Estás cansado de lesionarte?¿De rendir por debajo de lo que esperas?¿​Quieres preparar​ bien ​​​ tu próxim​a carrera?¿​Sientes que esto de correr es más complejo de lo que parece?

​D​escarga la guía de Zancadas Libres y descubre correr tal y como es​.

​​Mi propósito es desarrollar tu conciencia como corredor.

Porque conforme lo haces, correr deja de ser un medio para simplemente, ser. Comienzas a ver​la​ con sus beneficios y peligros, consiguiendo quedarte sólo con los primeros y mejorando notablemente l​​os objetivos que en un principio te planteaste.

​Las razones por las que empiezas a correr pueden ser varias, y dependen mucho de tu situación de vida. Puede que corras porque te gusta y porque eres bueno, p​ara mejorar tu salud, ​ por algo o alguien...

Lo que no cambia independientemente de tu " por qué" y " para qué" es la actividad en sí, salir a correr.

Al principio cuesta. Los progresos son lentos y la fuerza de voluntad se pone a prueba.

Una vez adquieres el hábito y conforme aumenta la práctica, empiezas a percibir los beneficios y eso te anima a continuar, lo que te lleva a investigar y profundizar en algo que, aunque en apariencia simple, esconde muchas variables: tipos de entrenamiento, volumen, ritmos, zapatillas, distancias, técnica, nutrición, fuerza...

Con las primeras dificultades, surgen más preguntas. ¿ Por qué me lesiono? ¿ Por qué no progreso? ¿ Por qué ya no me motiva, si me gusta tanto?

​Ello te lleva al abandono de la práctica pero tarde o temprano, vuelves. Quizás con otras expectativas y prioridades. ​Queriendo hacer las cosas distintas, pues de lo contrario vuelves a caer en la trampa.

Llegados a este punto, estás muy cerca.  ​Sientes la necesidad de comprender ​ la influencia que tu mente ​ejerce sobre ti ​ ​ cuando sales a correr. Descubres la estrecha relación que las une, pero no sólo eso: al profundizar en tu mente descubres la conexión con el cuerpo y ​como le afecta correr.  Empiezas entonces a ​entrenar observando cuerpo y mente. Y cuando estás descansando, tomas consciencia de ​tu ser en su conjunto, de como evoluciona con el entrenamiento. ​

​Le das lo que necesita, lo que te pide a gritos y le negaste en el pasado.Es entonces cuando comienzas a correr libre. Y te puedo asegurar que eso es maravilloso.

¿ Quien soy yo para hablar de correr?

​Hola, soy Rodrigo Martín Gutiérrez. ​Conoce ​como ha ido evolucionando mi relación con salir a correr aquí.

​Mi trayectoria profesional siempre ha estado ligada al atletismo base, el popular e incluso el alto rendimiento. He cometido errores y he visto a otros cometerlos. No creo en modas, soluciones fáciles ni milagros, pues he recorrido el camino una y otra vez y ​sé de sus dificultades. Si creo en la paciencia, la perseverancia y el esfuerzo bien dirigido.Me gustaría ayudarte a correr libre porque, bien hecho, es uno de los hábitos más beneficiosos que puedes desarrollar como ser humano.

​Quiero saber más ¿ Por donde puedo empezar?

​Si aún no lo has hecho, te recomiendo que te descargues una breve guía que he preparado para tí. Describe el camino que recorremos como corredores, los errores más comunes y cómo tomar conciencia de ellos te hará disfrutar de salir a correr como nunca antes. 

​Además, si buscas algo más específico, prueba con los últimos artículos que he publicado.  Por favor, contacta conmigo si quieres que escriba sobre un tema concreto. Publico todos los Lunes y Jueves a las 9 de la mañana( hora España peninsular).

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